מחבר: יפים וייץ

נשימה לבריאות כוללת לפי Oxygen Advantage®

נשימה היא כלי המשפיע באופן מהיר כמעט מיידי וללא אמצעים על איזון מערכת העצבים והפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית, כאשר אנחנו מבינים איך נכון יותר לנשום, נשנה את הרגלי הנשימה הלא מדוייקים, ונתחיל לתרגל נשימה פונקציונאלית מדוייקת ואפקטיבית 24/7 יש לנו יכולת לשנות את איכות בריאותנו וחיינו לטובה כמעט בכל אספקט פיזי, רגשי ונפשי.

נקע בקרסול טיפול

נקע בקרסול הוא נזק שנגרם לאחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול, כתוצאה מתנועה פתאומית או סיבוב הקרסול בזמן פעילות גופנית או מעידה, פציעת נקע בקרסול טיפול ומניעה

טיפול בפציעת מתיחה בשרירי הירך האחורי (המסטרינג–Hamstring)

פציעת מתיחה של שרירי ירך אחורי Hamstring מאוד שכיחה בקרב ספורטאים, ממה נגרמת פציעת מתיחה בשרירי ירך אחורי, איך לטפל בפציעת hamstring וכיצד למנוע פציעות אלו

אינטגרציה מבנית לפי גישת רכבות האנטומיה – ATSI Anatomy Trains Structural Integration

הסבר שיטת טיפול באינטגרציה מבנית בגישת רכבות האנטומיות- Tom Myers Anatomy Trains שיטת הטיפול בגישת רכבות אנטומיות יעילה לטיפול בכשלי תנועה , יציבה וכאבים כרוניים.

שיטות טיפול בגישת שיקום תנועתי אורתופדי

שיקום תנועתי אורתופדי היא שיטת טיפול המבוססת על ידע והבנת פעילותה של מערכת התנועה ואיבריה, שיקום תנועתי אורתופדי הוא בעצם שילוב טכניקות טיפוליות בכדי להביא לאיזון ונטרול הכשלים באיברי מערכת התנועה והפגת כאבים הנובעים מהכשלים הללו

Myofascial release-MFR בשיטת רכבות אנטומיות – Anatomy Trains

טיפול Myofascial release בשיטת רכבות האנטומיה – Anatomy Trains, אשר פותחה על ידי תום מאיירס אחד מתלמידיה של אידה רולף מפתחת שיטת האינטגרציה המבנית-"Structural Integration" או רולפינג – "Rolfing".
שיטת הרכבות האנטומיות היא גישה טיפולית חדישה לניתוח דפוסי הרקמות הרכות ופיתוח אסטרטגיות לשנות דפוסים דרך עבודה על רקמת הפאשיה והשרירים. Myofascial release בשיטת רכבות האנטומיה – Anatomy Trains מציגה שפה שרוב המטפלים המנואלים יכולים להשתמש בה להערכה קלינית של המטופלים.

טיפול ושחרור פאשיה ותסמונת הכאב המיופשיאלי

מאמר העוסק בטיפול ושחרור פאשיה וטיפול בכאב על רקע מיופאשיאלי. מהי פאשיה? וכיצד ניתן לטפל ולשחרר את הפאשיה והגוף מכאבים הנובעים מתסמונת הכאב המיופאשיאלי.

פרוטוקול RICE גישה טיפולית

פרוטוקול RICE הוא בעצם גישת טיפול עצמית פשוטה המאפשרת הפחתת נפיחות, הקלה על כאב, הפחתת שטפי דם והאצת יכולת ההחלמה של הגוף. יישום פרוטוקול RICE תקצר החלמה

טיפול בכתף קפואה – Frozen Shoulder

כתף קפואה- frozen shoulder היא דלקת שמתפתחת במפרק הכתף לעיתים כתוצאה מטראומה, עומס יתר, פעילות יתר של שרירים ועוד סיבות שונות ובחלק מהמקרים ללא גורם ברור. בתהליך נוצרות הידבקויות בין רקמות החיבור של המפרק (קפסולת המפרק) למפרק עצמו. בתחילה הדלקת גורמת לכאבים עזים, ובמקביל מתחילה להיווצר מגבלה בתנועת הכתף. בהמשך הכאבים פוחתים אך מגבלת התנועה הולכת ומחמירה והדלקת הופכת לכרונית. חומרת המצב ומשך התופעה של פציעת כתף קפואה – frozen shoulder בכללותה משתנים מאדם לאדם ותלויים מאוד גם במעורבות הטיפולית. בסופו של דבר, ברוב המקרים הכאבים חולפים (בתהליך שיכול להימשך בין שנה ל- 3 שנים) ומגבלת התנועה חולפת או משתפרת משמעותית (בהנחה שמשלבים טיפול).

הקרנה לרגל כאב בעכוז ותסמונת פיריפורמיס– Piriformis Syndrom

הסימפטומים של תסמונת פיריפורמיס – Piriformis Syndrome כוללים תחושת כאב בגב התחתון, כאב בישבן וכאבים מוקרנים שמגיעים עד לחלק התחתון של הירך ואף לשוק. כמו כן, הכאבים עלולים להחריף עקב תנועות מסוימות של הירך כמו סיבובה החוצה. בנוסף יכולים להופיע סימפטומים נויירולוגים כמו איבוד תחושה בחלקים מסוימים של הרגל. לאוסף תסמינים אלה קוראים סכיאטיקה, למרות שלסכיאטיקה ישנם עוד גורמים מלבד תסמונת פיריפורמיס