פציעות וכאבים ברגליים

נקע בקרסול הוא נזק שנגרם לאחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול, כתוצאה מתנועה פתאומית או סיבוב הקרסול בזמן פעילות גופנית או מעידה, פציעת נקע בקרסול טיפול ומניעה
פציעת מתיחה של שרירי ירך אחורי Hamstring מאוד שכיחה בקרב ספורטאים, ממה נגרמת פציעת מתיחה בשרירי ירך אחורי, איך לטפל בפציעת hamstring וכיצד למנוע פציעות אלו
הסימפטום העיקרי של דורבן בעקב או דלקת בפסיה הפלנטרית (Plantar fasciitis) הוא תחושת כאב באזור העקב בזמן הליכה. לרוב הכאב מורגש כאשר מניחים את הרגל על הרצפה בבוקר כשיורדים מהמיטה. הכאב מורגש גם במצבים של עמידה ממושכת וגם לאחר מנוחה. לפעמים הכאב נחלש לאחר תחילת פעילות אך עלול לחזור במחזוריות. בשלבים מתקדמים של התפתחות הדלקת היא הופכת להיות כרונית.
תסמונת ITB, הנקראת גם ITBS, או ITBFS היא פציעת ספורט באזור הליטראלי (חיצוני) של הברך ונפוצה בעיקר בקרב רצים למרחקים ארוכים ומהווה כ-12% מכלל מקרי פציעות הריצה. תסמונת ITB מתבטאת בכאב חזק בחלק החיצוני של הברך הנגרם בעקבות חיכוך יתר של הרצועה על החלק הצידי של הברך
תסמונת הכאב הפטלופמורלי (PFPS) הידועה גם בשם ברך רצים, הינה אחת מהפציעות השכיחות ביותר בקרב רצים (מופיעה אצל כ-30% מהם, מקצועיים וחובבים כאחד), אך אינה מופיעה רק אצלם. היא נגרמת כתוצאה משימוש יתר ועומס יתר על מפרק הברך אשר לאורך זמן גורם לנזק בסחוס ומתבטא בכאב באיזור הברך, לרוב בקדמת המפרק סביב הפיקה ומתחתיה

עקבו אחרינו:

מאמרים נוספים שיעניינו אותך

מדריך מתנה וטיפים

התקשר/י עכשיו