נשימה
האם נשיפה דרך הפה באמת מרגיעה. פיזיולוגית, לרוב עדיף אף פנימה ואף החוצה במנוחה, לשינה
בסיס יומי קצר ל Oxygen Advantage. נשימת אף, נשימה שקטה ואימון CO2 בהדרגה. 10 דקות
ווים הוף ו Oxygen Advantage הן שתי גישות נשימה שונות. כאן תבין את ההבדל, למי
אימונים אינטנסיביים מעלים עומס חמצוני ומקשים על התאוששות. במאמר תגלו איך נשימה דרך האף בזמן
נשימה דרך הפה נפוצה יותר ממה שחושבים, והיא פוגעת בשינה, בריכוז ובביצועים. במאמר תבינו למה
