לשיחת ייעוץ חינם

יש לך שאלה? יש כאב או פציעה שלא מצאת לו מענה?
אני כאן כדי לנסות ולעזור,
ניתן להתקשר אלי 052-3695312 ולקבל שיחת ייעוץ בחינם,
אם אני לא עונה ניתן להשאיר הודעת SMS אחזור ברגע שאתפנה
התקשר עכשיו
  • Facebook
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Instagram
יפים וייץ
  • דף הבית
  • הטיפולים במרפאה
  • מאמרים
    • הפגה ומניעת כאב- כללי
    • טיפול בכאבי ראש וצוואר
    • פציעות וכאבים בכתף
    • כאבי גב טיפול ומניעה
    • פציעות וכאבים בידיים
    • פציעות וכאבים ברגליים
    • שיטות טיפול
  • מטופלים מספרים
  • שאלות נפוצות
  • אודות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • הטיפולים במרפאה
  • מאמרים
    • הפגה ומניעת כאב- כללי
    • טיפול בכאבי ראש וצוואר
    • פציעות וכאבים בכתף
    • כאבי גב טיפול ומניעה
    • פציעות וכאבים בידיים
    • פציעות וכאבים ברגליים
    • שיטות טיפול
  • מטופלים מספרים
  • שאלות נפוצות
  • אודות
  • צור קשר
יפים וייץ
  • דף הבית
  • הטיפולים במרפאה
  • מאמרים
    • הפגה ומניעת כאב- כללי
    • טיפול בכאבי ראש וצוואר
    • פציעות וכאבים בכתף
    • כאבי גב טיפול ומניעה
    • פציעות וכאבים בידיים
    • פציעות וכאבים ברגליים
    • שיטות טיפול
  • מטופלים מספרים
  • שאלות נפוצות
  • אודות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • הטיפולים במרפאה
  • מאמרים
    • הפגה ומניעת כאב- כללי
    • טיפול בכאבי ראש וצוואר
    • פציעות וכאבים בכתף
    • כאבי גב טיפול ומניעה
    • פציעות וכאבים בידיים
    • פציעות וכאבים ברגליים
    • שיטות טיפול
  • מטופלים מספרים
  • שאלות נפוצות
  • אודות
  • צור קשר
נקע בקרסול טיפול
ראשי » פציעות וכאבים ברגליים » נקע בקרסול טיפול

נקע בקרסול טיפול

8 באפריל 2020 10:55 אין תגובות יפים וייץ
ממליץ לשתף את התוכן עם החברים שלך:

מהו נקע בקרסול?

נקע בקרסול הוא בעצם נזק שנגרם לאחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול.
רצועות הן רקמת חיבור קשיחה המחוברת בין שתי עצמות לצורך ייצוב מבנה השלד והמפרקים.
אזור הקרסול מורכב מעשרים ושמונה עצמות (מעל 30 מפרקים), שרירים, גידים ורצועות רבות.
כאשר רצועה אחת או יותר נפגעות יכולות להיות שלוש דרגות פגיעה:
דרגה ראשונה: מתיחת יתר של אחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול.
דרגה שניה: מתיחת יתר וקרע חלקי של אחת או יותר מרצועות הקרסול.
דרגה שלישית: קרע מלא של אחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול.

רצועות בקרסול
רצועות בקרסול

הגורמים לנקע בקרסול?

כ 90% מפגיעות הקרסול הן פגיעת של נקע, וברוב המקרים של נקע בקרסול הוא מתרחש בצד הלטראלי (החיצוני) של מפרק הקרסול. סיבוב כף הרגל והקרסול עלול להתרחש מתנועה פתאומית כגון מעידה על משטח לא מאוזן כמו במקרה של טיול בשטח, עמידה על משטחים לא יציבים, ירידה לא זהירה במדרגות או אפילו מדרכה ברחוב, או במהלך פעילות ספורט הכוללת קפיצות, ריצות עם שינוי כיוון פתאומי או פעילות ספורט הכוללת מגע עם יריב.

נקע בקרסול
נקע בקרסול

התסמינים לנקע בקרסול?

לרוב נקע בקרסול ילווה בכאב, נפיחות מקומית באזור מפרק הקרסול, חום מקומי באזור הפגיעה ולעתים אף שטף דם מקומי, רגישות למגע. לרוב תהיה מגבלה תנועתית במפרק הקרסול באחת או יותר מתנועותיו כגון Dorsi Flexion, Plantar Flexion או כפי שלרוב מגדירים כפויינט ופלקס, ותנועות של Inversion, Eversion שזה בעצם סיבוב פנימה או החוצה של כף הרגל (כמו בסופינציה ופרונציה של כף היד). כמו כן יתכן ותהיה מגבלה וקושי לנשיאת משקל על הרגל הפצועה, קושי בדריכה והליכה.

בדיקת טווחי תנועה לאחר נקע בקרסול
בדיקת טווחי תנועה לאחר נקע בקרסול

כיצד מאבחנים נקע בקרסול?

לרוב האבחון יכלול תשאול, הסתכלות ובחינת הקרסול רגשיות למגע ובדיקת טווחי תנועה. במידת הצורך יפנה הרופא המטפל לאבחון של צילום רנטגן או בדיקות דימות נוספות בהתאם לממצאים הראשונים ולשלול נזק למבנה המפרקים והעצמות.
אז יופנה המטופל לטיפול בהתאם לממצאים ובהנחה שאין פגיעה בעצמות או במפרקים המחייבים קיבוע או ניתוח במקרים קיצוניים ואכן מדובר בנקע באחת משלושת הדרגות שתוארו קודם.
טיפול מוקדם ונכון יכול לקצר משמעותית את משך ההחלמה והשיקום.

מתיחות לקרסול

טיפול בנקע בקרסול

לאחר פציעת נקע בקרסול יש צורך בהפסקת פעילות הגורמת לכאב עד להחלמת הרצועה שנפגעה. בשלב ראשון מומלץ ליישם את עקרון ה  RICE.
המושג RICE מתייחס לארבע פעולות :

REST : מנוחה
ICE: קירור
COMPRESS: חבישה
ELEVATE: הגבהה של אזור הפגוע
לצורך הפחתת הכאב והנפיחות במשך מספר ימים מרגע הפציעה. את חבישות הקירור ניתן להניח על הקרסול דרך בד דק או מגבת דקה למשך 15-20 דקות כל מספר שעות. ניתן להשתמש בכריות קירור ייעודיות או אפילו שקית ירקות קפואים מהמקפיא.
מומלץ להניח את הרגל הפגועה מוגבהת על כרית בזמן ישיבה או שכיבה.
לעתים ימליץ הרופא המטפל על שימוש בתרופות נוגדות דלקות ומשככי כאב (דעתי האישית היא לצמצם עד כמה שניתן בשימוש בתרופות).

לאחר השלב הראשוני מומלץ להתחיל לטפל במפרק הקרסול, אחת המטרות הראשונות היא הפחתת הנפיחות ושיפור טווחי התנועה, לאחר השגת טווחי תנועה מלאים או כמעט מלאים יש צורך בהחזרת יכולת התפקוד של השרירים מבחינת תנועה, כוח ויציבה.

קירור הקרסול לאחר נקע
קינזיוטייפ לנקע בקרסול

כיצד אני יכול לסייע לאחר נקע בקרסול?

ברוב המקרים יבוצע עיסוי מקומי לסיוע בהפחתת הנפיחות סביב מפרק הקרסול, שילוב טכניקות לשחרר מיו פאשיה (Myofascial release ) ושימוש בגישת טריגר פוינט תראפי ( Trigger point therapy ) כדי להחזיר טווחי תנועה ולאפשר יכולת תנועתית לרקמות החיבור והשרירים המניעים את מפרק הקרסול.
במידת הצורך שימוש באולטראסאונד טיפולי, ושימוש בטכניקות קינזיוטייפינג ( Kinesio taping therapy )  לצורך סיוע בהפחתת נפיחות בשלב המוקדם, וטכניקות הדבקה לייצוב המפרק ושיפור תפקוד השרירים הפועלים על המפרק בשלבים מתקדמים יותר, אחר כך מקבל המטופל סדרת תרגילי הגמשה,  חיזוק ויציבה לצורך החזרת התפקוד למפרק.

טיפול בנקע בקרסול עם טייפינג

איך למנוע פציעת
נקע בקרסול?

ראשית חשוב לפני כל פעילות ספורט לבצע תרגילי חימום ומתיחה, שימוש בנעליים המתאימות לאופי הפעילות, תשומת לב מיוחדת לפני השטח ובמיוחד אם יש היסטורית נקעים בעבר. הקפדה על שימוש במייצב לקרסול או טייפינג בהתאם למצב ולצורך.

למה להמשיך ולסבול מנקע בקרסול 
חושבים שניסיתם כבר כמעט הכל ?
נסו שיטת טיפול שבאמת עוזרת…

התקשרו היום
"פשוט אלוף!!! הגעתי אליו עם כאבים עזים בכף הרגל שמנעו ממני פעילות גופנית ולאחר מגע הקסם וטיפול מסור - הכאבים חלפו כלא היו... מומלץ בחום!! תודה רבה לך!!"
עדות על טיפול בקרסול אצל יפים
הילה אברהם
מדריכת זומבה
"אני מדריכת זומבה וסבלתי מכאבים עזים בעקב ובכף הרגל עקב נפילה במדרגות. יפים קיבל אותי בדחיפות ולאחר אבחון יסודי טיפל בי בעזרת עיסויים וקינזיו טייפינג - Kinesio Tape , הרגשתי תוך דקות אחדות שיפור מיידי! התוצאה מדהימה ועוד באותו היום קיפצתי בשיעור! מ-ד-ה-י-ם! שירלי"
עדות על יפים וייץ
שירלי גולדשלגר
מדריכת זומבה

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך...

  • טיפול בכאבי גב בתקופת ההריוןטיפול בנשים בתקופת ההריון
  • טיפול בפציעות גיד אכילסטיפול בפציעות גיד אכילס
  • גישת טיפול מניפולציה ויסצרלית –  Visceral Manipulationגישת טיפול מניפולציה ויסצרלית – Visceral Manipulation
  • טיפול בדלקת גיד הפיקה / Patellar Tendonitisטיפול בדלקת גיד הפיקה / Patellar Tendonitis
  • טיפול בפציעת מרפק גולף- Golfer’s Elbowטיפול בפציעת מרפק גולף- Golfer’s Elbow
  • טיפול במרפק טניס – Tennis Elbowטיפול במרפק טניס – Tennis Elbow
ממליץ לשתף את התוכן עם החברים שלך:
« הקודם
השארת תגובה

ביטול

עקבו אחרינו:
  • Facebook
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Instagram
מאמרים נוספים שיעניינו אותך
נקע בקרסול טיפול

נקע בקרסול טיפול

קרא עוד ←
טיפול בפציעת מתיחה בשרירי הירך האחורי (המסטרינג–Hamstring)

טיפול בפציעת מתיחה בשרירי הירך האחורי (המסטרינג–Hamstring)

קרא עוד ←
אינטגרציה מבנית לפי גישת רכבות האנטומיה – ATSI Anatomy Trains Structural Integration

אינטגרציה מבנית לפי גישת רכבות האנטומיה – ATSI Anatomy Trains Structural Integration

קרא עוד ←
מדריך מתנה וטיפים
אודות יפים וייץ
יפים וייץ – מומחה לטיפול, מניעה והפגת כאבים, טיפול בפציעות אורתופדיות, פציעות ספורט. הכשרה טיפולית רחבה מאוד וניסיון רב. טיפול בכאבים והגבלות תנועה, באמצעות מגוון שיטות טיפול טבעיות מומחיות בגישות טיפול רבות והמותאמות אישית לכל מטופל.
שעות פתיחה
ראשון 10:00-19:00
שני 10:00-19:00
שלישי 10:00-19:00
רביעי 10:00-19:00
חמישי 10:00-19:00
שישי 9:00-14:00
שבת סגור
צור קשר
מידע
  • אודות
  • דף הבית
  • הטיפולים במרפאה
  • הפגה ומניעת כאב- מאמרים כלליים
  • טיפול בכאבי ראש וצוואר
  • כאבי גב טיפול ומניעה
  • עדויות מטופלים
  • פציעות וכאבים בידיים
  • פציעות וכאבים בכתף
  • פציעות וכאבים ברגליים
  • צור קשר
  • שאלות נפוצות
  • שיטות טיפול
כל הזכויות שמורות ליפים וייץ © 2017
מדיניות פרטיות | תנאי שימוש
התקשר/י עכשיו

שלחו לי הודעה

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס