טיפול בפציעות וכאבי שרירים באמצעות חום או קור?
לעתים קרובות אני נתקל בשאלה האם כדי להקל על דלקות, כאבי שרירים ואו פציעות מומלץ לחמם את האזור או לקרר דווקא? המאמר הזה נועד לשפוך מעט אור על הנושא ואנסה להסביר מה ההשפעות של חבישה/ קומפרס חם או קר, וכיצד באמת ניתן להיעזר בחבישות קרות או חמות לצורך הקלה על דלקות, כאבי שרירים, פציעות וסיוע בהחלמה
התכווצות בשריר התאומים ברגל
אנשים רבים סובלים מהתקפי התכווצות חזקה ולא רצונית של שרירים Muscle Cramps במיוחד בשרירי השוק האחורי (תאומים וסוליה- Gastrocnemius & Soleus ), זוהי תופעה נפוצה ומוכרת גם בקרב נשים בחודשי ההיריון, ספורטאים אך לא רק.
מלבד חוסר הנעימות והכאב הרב שכיווץ זה גורם, עלול אף להיגרם נזק של ממש במקרים קיצוניים לשריר המכווץ. במאמר זה אנסה לתאר את התופעה ולפרט חלק מהגורמים שיכולים לגרום לכיווץ לא רצוני של שרירי השוק.
טיפול במרפק טניס – Tennis Elbow
אחת הפציעות השכיחות והנפוצות ביותר באזור המרפק ביד היא דלקת הנקראת "Lateral Epicondylitis" אך מוכרת יותר בשמה "מרפק טניס" או "Tennis Elbow" . למרות השם הנפוץ "מרפק טניס" אין בהכרח קשר ישיר לפציעה זו, דווקא לשחקני הטניס.
הפציעה הזו עלולה להתפתח אצל כל אדם המשתמש ומאמץ את ידיו במהלך פעילויות היום יום יתר על המידה, כלומר שימוש יתר בתנועות מסוימות ומאמץ יתר של שרירים באזור האמות עלולים לגרום להתפתחות דלקת זו.
טיפול בפציעת מרפק גולף- Golfer's Elbow
פציעת מרפק גולף- Golfer's Elbow , היא דלקת לגיד המשותף לארבעה שרירים המכופפים באמה, גידים אלו מתחברים לזיז הפנימי במרפק (Medial Epicondyle ) של עצם הזרוע מכאן בא שם הפציעה " Medial Epicondylitis."
דלקת באזור הגיד יכולה להתפתח עקב נזק מצטבר לאורך זמן כתוצאה מעומס יתר ואו שימוש יתר בשרירים במכופפים באמה דבר היוצר מתח רב בגידים ובנקודות האחיזה של הגיד לעצם, או מפציעה חד פעמית עקב מתיחה חזקה. המתח הרב עלול לגרום לקרעים מזעריים לאורך רקמת הגיד, התפתחות דלקת וכאב.
טיפול באצבע הדק- Trigger Finger
הגידים המכופפים של אצבעות הידיים נעים בתוך מעטפת היוצרת מעין שרוול סביב הגיד. תנועת הגידים בתוך השרוול אמורה להיות חלקה וחופשית במקרה של פציעת אצבע הדק מתפתחת דלקת בגיד או במעטפת הגיד דבר שגורם לנפיחות מקומית ושינוי בעובי הגיד או הצרות של השרוול, דבר המונע את התנועה החופשית של הגיד. נוצר חיכוך ואף הגבלה או הילכדות של הגיד בתוך המעטפת, נוצר קושי ביכולת יישור האצבע לעיתים מופיע "קליק" בזמן היישור או קפיצה של האצבע כמו ב"הדק" מכן הכינוי Trigger Finger
טיפול בפציעות וכאבים בכתף
מפרק הכתף הוא המפרק בעל היכולת התנועתית וטווח התנועה הגדול ביותר מבין מפרקי הגוף. עקב מורכבותה של חגורת הכתפיים הכוללת מספר רב של איברים וטווחי תנועה גדולים, עלולות הכתפיים להיות חשופות לפגיעות רבות ופציעות.
טיפול בפציעת מתיחת צוואר – Neck Muscle Strain
מתיחת צוואר- Neck Strain נגרמת בעיקר מתנועה חזקה של הראש והצוואר, אשר בדרך כלל משנית לתהליך של "צליפת שוט"- Whiplash האופיינית במקרים של נפילות פתאומיות, ותאונות דרכים. גורמים נוספים, אך פחות שכיחים למתיחת צוואר עשויים להיות, שעות עבודה מרובות מול מחשב בתנוחה לא נכונה, תנוחת שינה לקויה וכו'.
שיטת טיפול- עיסוי רפואי
העיסוי רפואי הינו שיטת טיפול העושה שימוש בידע נרחב באנטומיה של מערכת התנועה בגוף. במהלך העיסוי הרפואי משתמש המטפל במגוון רחב של טכניקות עיסוי מוגדרות מטרה אותה רוצים להשיג בטיפול.
עיסוי וטיפול לספורטאים
מטרת הטיפולים לספורטאים באה לצורך ביצועים טובים יותר בפעילות הספורטיבית תוך הימנעות ממגבלות ופציעות, והכנתם לקראת האירוע הספורטיבי הבא בצורה מיטבית התואמת את היכולות והמטרות האישיות של כל ספורטאי.
שיטת טיפול בעיסוי שוודי משולב
במהלך עיסוי שוודי ועיסוי משולב משתמשים בשמנים, העיסוי השוודי מבוצע בעיקר על רקמות שטחיות יותר ומסייע מאוד בשיפור זרימת הדם, וחילוף החומרים. לעיסוי שוודי יש יתרונות בריאותיים ונפשיים רבים.