יתרונות השימוש בשיטת ההיפוך (Inversion) לטיפול בכאבי גב
כאבי גב הנגרמים בעקבות בעיות בעמוד השדרה ולחץ מקומי או רציף מקבלים מענה אפקטיבי על ידי שימוש בשיטת ההיפוך (Inversion). השיטה מומלצת על ידי רופאים, פיזיותרפיסטים וכן מאמני ספורט, ומבוצעת בביה”ס הצבאי האמריקאי לספורט כחלק מתכנית האימונים. מחקרים מעידים כי שימוש בשיטה זו מאפשר הקלה מיידית בכאב ועשוי למנוע ניתוחי גב תחתון.
מדוע שיטת ההיפוך מקלה על כאבי גב?
כידוע, חלק מבעיות הגב נגרמות בשל כוח הכבידה. המנח האנכי גורם ללחץ עקבי על עמוד השדרה הגורם לצמצום הרווח בין הדיסקים. כתוצאה מכך מתקשה נוזל עמוד השדרה לנוע באופן חופשי וזאת בנוסף ללחץ שעלול להיווצר על שורשי העצבים. איכות החיים נפגעת, במקרה הטוב, בשל הכאב המורגש בגב בעקבות הלחץ, ובמקרה הגרוע גורם הלחץ הממושך לפגיעה- פריצת דיסק ובלט בדיסק, עד כדי חוסר יכולת לנוע.
שיטת ההיפוך מאפשרת הקלה בכאב עד להיעלמותו באופן מוחלט ולטווח ארוך על ידי שילוב בין טיפולים מותאמים במערכת השרירים לבין שימוש במיטת היפוך באופן סדיר, ומספקת מענה משמעותי לבעיות אקוטיות המלוות את עמוד השדרה.
הקלה בכאבי גב
שורשי העצב נמצאים בין החוליות בעמוד השדרה, וכאשר הן מתקרבות זו לזו כתוצאה מכוח הכבידה הפועל על המנח האנכי של הגוף, נוצר מצב של איבוד נוזל עמוד השדרה או שינויים פיזיים בעמוד השדרה כגון פריצת דיסק ובלט בדיסק ועוד. מצבים אלו עלולים לגרום לכאב הנקרא “עצב נצבט” – pinchh. הפתרון המניעתי וגם הטיפולי לאחר סיטואציה כגון זו, הוא הארכת עמוד השדרה על ידי הרפיית שרירים מכווצים ושימוש בשיטת ההיפוך: חוליות עמוד השדרה מתרחקות זו מזו, הלחץ על העצב מופחת ותחושת הכאב נעלמת.
למידע נוסף ניתן לעיין באתר היבואן : http://www.gavback.co.il/medical-studies
בלט דיסק ופריצת דיסק – מניעה וטיפול בשיטת ההיפוך
הדיסקים ונוזל עמוד השדרה הקיים בהם מאפשרים את גמישות התנועה. כל פעולה גופנית ושינויים הקורים עם ההתבגרות הגוף וכן גורמים לפליטת נוזל עמוד השדרה מהדיסקים. כל פליטה כזו גורמת להתנמכות הגוף (הדיסקים מתקרבים אלה לאלה). שימוש קבוע במיטת היפוך מאפשר לדיסקים להתרווח ולנוזל עמוד השדרה לחזור למקומו. הדיסקים סופחים אותו יחד עם חומרי מזון הנדרשים לשמירה על חיוניותם. זווית עד 60 מעלות במיטת ההיפוך מאפשרת מנוחה מוחלטת לחוליות הגב ומפחיתה את הלחץ על עמוד השדרה. שיטת ההיפוך נמצאה אפקטיבית אפילו יותר ממצב מנוחה מאוזן רגיל.
במצב של בלט דיסק מאפשרת שיטת ההיפוך לשחרר את הלחץ הנוצר על החוליות, לרווח ביניהן ובכך להקל את הלחץ על הדיסק. במנח הפוך של הגוף יכול הדיסק להתמלא בנוזל וגרעינו יכול לשוב למקומו ובכך להגיע למצב ריפוי באופן טבעי.
במצב של בלט דיסק מאפשרת שיטת ההיפוך לשחרר את הלחץ הנוצר על החוליות, לרווח ביניהן ובכך להקל את הלחץ על הדיסק. במנח הפוך של הגוף יכול הדיסק להתמלא בנוזל וגרעינו יכול לשוב למקומו ובכך להגיע למצב ריפוי באופן טבעי.
שחרור שרירים מכווצים
לחץ ומתח עלולים לגרום לכיווץ שרירים באזור הצוואר, הכתפיים והגב. כיווץ זה עלול לגרום ללחץ עצבי, לכשל בחוליות, למחסור בחמצן במחזור הדם ולפינוי לקוי של רעלנים ממערכת הלימפה. מנח ההיפוך מייצר אלסטיות בשרירים המאפשרת אספקת חמצן מיידית למחזור הדם (זרימת הדם הפריפריאלית מתייעלת) וניקוז יעיל של רעלנים ממערכת הלימפה. חומצות שהצטברו בשריר ולא פונו כהלכה משוחררות, ולכן מקלות על השריר העייף. יש לציין כי התכווצות שריר לאורך זמן באזור הגב, לדוגמה, עלולה להוביל למחשבה כי מדובר בפריצת דיסק (בשל הכאב), ולכן האבחון המדויק חשוב מאוד ואחד הטיפולים המומלצים הוא כאמור שיטת ההיפוך.
יציבה נכונה
ישיבה לא נכונה, ישיבה לאורך זמן, נשיאת משקל כבד, ספורט שאינו מבוצע נכון, נשיאת תינוק ולמעשה כל פעולה של הגוף עלולה לגרום לאורך השנים לשינוי ביציבה הגורר כאבים. שינוי ביציבה מוביל להעמסת משקל על רקמות רכות בגוף שאינן מיועדות לשאת אותו. בפועל נמצא מצבים כגון גב כפוף, כאב באזור המותניים, כאב בגב התחתון וצליעה (גם מזערית) עד למצבים אקוטיים- השבתת התנועה.
שימוש סדיר ברמה יומיומית בשיטת ההיפוך מאפשר חזרה למנח הטבעי של הגוף המקל על ההתמודדות עם כאבי הגב. היציבה הנכונה המתקבלת בעזרת מנח ההיפוך מאפשרת חלוקת משקל נכונה בין חוליות הגב, כלומר חלוקת המשקל בין ארבע נקודות (חוליות צוואר, חוליות תחתונות של עמוד השדרה, מפרקי הירך ומפרקי הברכיים). חלוקה נכונה זו מאפשרת את נשיאת משקל הגוף תוך כדי התמודדות עם כוח הכובד בצורה יעילה. שיטת ההיפוך מומלצת למניעה ולטיפול.
הטבה בתפקודי המוח
מנח הפוך של הגוף מאפשר את הגברת הסירקולציה של הדם במוח. חומרי הזנה כגון נוטריינטים המגיעים למוח, מסייעים לתפקוד מיטבי ומהיר יותר.
הקלה בבעיות חוסר שיווי משקל
מנח הפוך מקל ומשפר בעיות הנובעות מגירוי החלק העליון של האוזן התיכונה, כחוסר שיווי משקל ובעיה בהתמצאות במרחב. אלה עלולות להופיע אצל צוללנים, קופצים מגובה, מתעמלי קרקע ופעילים בתחום הצניחה החופשית.
הערה: המיטה המוצגת בתמונות ובסרטון הינה מיטת ההיפוך תוצרת Teeter Hang Ups ep-560.
הערה: המיטה המוצגת בתמונות ובסרטון הינה מיטת ההיפוך תוצרת Teeter Hang Ups ep-560.
