טיפול בפציעות גיד אכילס

כיצד מטפלים בפציעה בגיד אכילס?

ראשית יש לבצע אבחון לפציעה אצל מטפל מוסמך כדי להבין מהי חומרת הפציעה ולהתאים את הטיפול בהתאם. כאשר הפציעה אקוטית מומלץ להשתמש בחבישות קרות למשך 15-20 דקות כל מספר שעות. ניתן לבצע עיסוי עם קרח למשך מספר דקות, מספר פעמים ביום כדי להפיג את הכאב. מומלץ להגביה את הרגל על כרית בזמן ישיבה או שכיבה, לעיתים ימליץ הרופא המטפל שימוש בתרופות נוגדות דלקות. מומלץ להפסיק פעילות גופנית ולהחליף לפעילות מותאמת שאינה מגרה את אזור גיד אכילס במידת האפשר.

טיפולים שניתן להשתמש בהם לצורך החלמה מדלקת בגיד אכילס כוללים: טיפולי עיסוי רפואי, אולטרא סאונד, טיפול בגישת טריגר פוינט, שימוש בקינזיו-טייפ, תרגילי מתיחה ותרגילי חיזוק. לעיתים נדרש שילוב של מדרסים מותאמים במידה וקיימת בעיית יציבה מבנית של כף הרגל. במקרים קיצוניים או קרע לגיד תידרש התערבות כירורגית.

תהליך ההחלמה מפציעת גיד אכילס תלוי בגורמים רבים כמו גיל, מצב בריאותי והיסטוריית פציעות, משך ההחלמה מושפע מחומרת הפציעה, במקרים בהם הפציעה קלה ואינה כרונית יכולה הפציעה להחלים תוך שבועות ספורים, כאשר הדלקת היא כרונית מלווה במיקרו קרעים, וגורמת לכאבים כבר זמן רב יכול תהליך ההחלמה להמשך חודשים, עד לשיפור. יש להפסיק פעילות הגורמת לכאב עד להחלמת הגיד, אחרת הפציעה עלולה לשוב ויידרש זמן רב יותר להחלמה.

מתי ניתן לשוב לפעילות רגילה?

קצב ההחלמה שונה מאדם אחד לאחר, החזרה לפעילות תלויה בקצב ההחלמה של גיד אכילס ולא במספר הימים שחלפו מיום הפציעה, ככל שעבר יותר זמן עד לתחילת הטיפול יארך משך הזמן עד להחלמה מהפציעה, חשוב לזכור כי המטרה היא לחזור לפעילות עד כמה שניתן מהר יותר בבטחה, אם חוזרים לפעילות מהר מידי עלולה הפציעה להחמיר.

העיקרון המנחה לחזרה לפעילות

טווחי התנועה של הרגל הפצועה זהים לרגל הבריאה, כוח השרירים של הרגל הפצועה זהים לרגל הבריאה, ניתן לבצע פעילות של הרגל הפצועה ללא כאב.
לצורך מניעת הפציעה של גיד אכילס מומלץ לבצע תרגילי מתיחה של שרירי השוק וגיד אכילס לפני פעילות גופנית. אם סובלים מקיצור בגיד אכילס או שרירי השוק מומלץ לבצע להם תרגילי מתיחה מספר פעמים ביום גם ללא קשר לפעילות גופנית, לאנשים בעלי נטייה לפציעה בגיד אכילס מומלץ להימנע מפעילויות הגורמות להתפתחות הפציעה.