כאב כשמרימים את היד? כל מה שצריך לדעת על צביטה בכתף (Shoulder Impingement)
תסמונת הצביטה בכתף נגרמת מחיכוך של גידים ובורסה במפרק. הבעיה נובעת לרוב ממתח בפאשיה, יציבה לקויה ועומס יתר בספורט. הפתרון: שחרור מיופאשיאלי, תרפיה מנואלית ושיקום התנועה.
יש לי דלקת בגיד בכתף, למה זה בדרך כלל לא כל הסיפור
כאב כתף שמוגדר כדלקת בגיד הוא לעיתים קרובות תוצאה של עומס וחוסר תיאום בין השכמה, בית החזה והשרוול המסובב. במאמר תבינו מה באמת יוצר את העומס, ואיך טיפול בפאשיה ואינטגרציה מבנית לפי רכבות אנטומיה משנים את המערכת.
הכוח והיציבות של הכתף, איך המערכת עובדת ומה גורם לכאב תחת עומס
כדי שהכתף תהיה חזקה ובטוחה צריך תיאום בין השכמה, השרוול המסובב והשרירים הגדולים. במאמר תבינו מה מייצב, מה מייצר כוח, ואיך לזהות חוסר איזון.
למה כואב כשמרימים את היד, הקשת הכואבת בכתף ומה עושים עם זה
כאב שמופיע רק בטווח מסוים בהרמת היד, לרוב בין 60 ל 120 מעלות, נקרא קשת כואבת. זה סימן שעוזר להבין מה קורה בכתף, בגידים, בבורסה או בתיאום השכמה. במאמר תכירו את הסיבות השכיחות, את תהליך האבחון ומה אפשר לעשות כדי להפחית כאב ולהחזיר תנועה.
טיפול בכתף קפואה – Frozen Shoulder
כתף קפואה- frozen shoulder היא דלקת שמתפתחת במפרק הכתף לעיתים כתוצאה מטראומה, עומס יתר, פעילות יתר של שרירים ועוד סיבות שונות ובחלק מהמקרים ללא גורם ברור. בתהליך נוצרות הידבקויות בין רקמות החיבור של המפרק (קפסולת המפרק) למפרק עצמו. בתחילה הדלקת גורמת לכאבים עזים, ובמקביל מתחילה להיווצר מגבלה בתנועת הכתף. בהמשך הכאבים פוחתים אך מגבלת התנועה הולכת ומחמירה והדלקת הופכת לכרונית. חומרת המצב ומשך התופעה של פציעת כתף קפואה – frozen shoulder בכללותה משתנים מאדם לאדם ותלויים מאוד גם במעורבות הטיפולית. בסופו של דבר, ברוב המקרים הכאבים חולפים (בתהליך שיכול להימשך בין שנה ל- 3 שנים) ומגבלת התנועה חולפת או משתפרת משמעותית (בהנחה שמשלבים טיפול).
טיפול בתסמונת מוצא בית החזה – Thoracic Outlet Syndrome
תסמונת מוצא בית החזה עלולה להיווצר ב-3 אזורים אנטומיים שונים, בכל אחד מאזורים אלו מופעל לחץ על העצבים השייכים למקלעת הזרוע, בתסמונת מוצא בית החזה ניתן לטפל.