פאשיה ודלקת

איך זה קשור לכאב שלך, ולמה לפעמים הכאב מרגיש מפושט או נודד

פאשיה היא רשת רקמה שמחברת את הגוף. היא עוטפת שרירים, גידים, עצבים וכלי דם. היא עוזרת לתנועה להיות חלקה, והיא גם מעבירה מידע למערכת העצבים ולמערכת החיסון.
כשפאשיה יוצאת מאיזון, הכאב לא תמיד נשאר נקודתי. הוא יכול להיות רחב, נודד, או חזק יותר ממה שמצפים לפי בדיקות.

מה הפאשיה עושה בגוף

הפאשיה תומכת בשלושה תפקודים עיקריים.

החלקה בין שכבות.
שכבות שונות של רקמה יכולות לזוז אחת ליד השנייה בלי להיתקע.

העברת עומס וכוח.
תנועה באזור אחד משפיעה על אזור אחר כי הרשת מחוברת.

תחושה ומידע למוח.
בפאשיה יש הרבה קולטנים שמדווחים על מתיחה, לחץ, כאב ומצב הרקמה.

מה קורה בפאשיה כשיש דלקת

דלקת היא תגובה טבעית שמטרתה לתקן. בשלב קצר היא חשובה.
בתוך הפאשיה פועלים פיברובלסטים, תאי בנייה של רקמת חיבור. בזמן עומס או פציעה הם משנים פעילות ומתחילים תהליך תיקון.

במקביל עולים מתווכים דלקתיים.
ציטוקינים הם חומרי תקשורת של מערכת החיסון.
פקטורי גדילה תומכים בריפוי ובבנייה מחדש.

הבעיה מתחילה כשהתגובה לא נפתרת בזמן ונמשכת שבועות או חודשים.

למה דלקת יכולה להיתקע ולהפוך לבעיה כרונית

כאשר עומס מכני נמשך, כמו עבודה חוזרת או אימון לא מותאם, הגוף נשאר במצב הגנתי. גם סטרס וחוסר תנועה משמרים את המצב.

בשלב הזה משתנה איכות ההחלקה בין שכבות הפאשיה.
היאלורונן הוא חומר ג’ל שנמצא בין שכבות הפאשיה ותפקידו לאפשר החלקה.

כשהוא משתנה, הצמיגות עולה.
צמיגות היא מידת הסמיכות של החומר.
במקום לשמן, הוא נעשה דביק יותר.

נוצר מעגל.
פחות החלקה יוצרת יותר מתח.
יותר מתח מעלה איתות דלקתי.
הדלקת מחמירה עוד יותר את ההחלקה.

למה הכאב יכול להיות מפושט או נודד

בפאשיה יש הרבה קולטני כאב.

נוציספטורים הם קולטני כאב שמגיבים לדלקת ולמאמץ מכני.
קולטנים אינטרסטיציאליים מרגישים מצב רקמה ונוזלים ומגבירים תחושת עומס וכובד.

כאשר הפאשיה רגישה ודלקתית, סף הכאב יורד.
גירוי קטן מרגיש ככאב גדול יותר.
מאחר שהפאשיה יוצרת רשת רציפה, הכאב לא תמיד נשאר במקום שבו התחיל.

הקשר בין פאשיה לנוזלים ולמערכת הלימפה

הפאשיה משפיעה על תנועת נוזלים ברקמות.

חילוף נוזלים הוא מעבר נוזלים וחומרים בין תאים לרקמה.
ניקוז לימפתי הוא מערכת פינוי פסולת ונוזלים.

כאשר הפאשיה נעשית נוקשה או יבשה יותר, הזרימה מואטת.
תוצרי דלקת מצטברים והרקמה נשארת מגורה ורגישה.

איך יוצאים מהמעגל הדלקתי

כדי לשנות כיוון צריך להחזיר לפאשיה תנאים בסיסיים.

שתייה מספקת תומכת בסביבה הנוזלית של הרקמות.
תנועה עדינה משפרת זרימה וניקוז בלי להעמיס.
וויסות מערכת העצבים מוריד דריכות ומצב הגנה מתמשך.

כאשר זה קורה מופיעים שינויים ברורים.
פחות רגישות.
יותר קלות בתנועה.
פחות החמרה אחרי עומס.
התאוששות טובה יותר.