נשימה דרך האף מול נשיפה דרך הפה: מה אומרת הפיזיולוגיה
האם נשיפה דרך הפה באמת מרגיעה. פיזיולוגית, לרוב עדיף אף פנימה ואף החוצה במנוחה, לשינה ולוויסות מערכת העצבים. כולל הסבר על אוורור דקה ו CO₂.
Oxygen Advantage למתחילים, בסיס יומי לשינה, סטרס וביצועים
בסיס יומי קצר ל Oxygen Advantage. נשימת אף, נשימה שקטה ואימון CO2 בהדרגה. 10 דקות ביום ותוכנית 14 יום לשינה, סטרס וביצועים.
ווים הוף מול Oxygen Advantage, מה ההבדל ולמי זה מתאים
ווים הוף ו Oxygen Advantage הן שתי גישות נשימה שונות. כאן תבין את ההבדל, למי זה מתאים, ואיך לבחור לפי שינה, סטרס או ביצועים.