טיפול בפאשיה, 5 מיתוסים שמחזיקים כאב ותנועה תקועה
5 מיתוסים על פאשיה שמובילים לטיפול לא מדויק. מה באמת משפיע על נוקשות וכאב, ואיך גישה נכונה משפרת תנועה ויציבה.
שריר המקרב הגדול (Adductor Magnus), תנועה, יציבה, כאב במפשעה ומה באמת עוזר
המקרב הגדול משפיע על מפשעה, ירך ואגן. כאן תלמדו לזהות עומס במקרבים, להבין למה הכאב לא תמיד מקומי, ולהתחיל תרגול וטיפול שמחזירים יציבות ותנועה.
שריר הרחב גבי (Latissimus Dorsi), הפאשיה הטורקולומברית, ומה זה עושה לגב, לכתף ולנשימה
הרחב גבי הוא חלק משרשרת שמחברת עכוז, אגן, גב וכתף דרך הפאשיה הטורקולומברית. כאן תלמדו לזהות עומס יתר, להבין למה זה משפיע על נשימה, ומה עוזר בטיפול.
צליפת שוט (Whiplash), מה קורה לצוואר ולמערכת העצבים, ואיך חוזרים לתנועה בטוחה?
צליפת שוט יכולה להשפיע על שרירים, פאשיה ומערכת העצבים. כאן תגלו למה מופיעים כאבי ראש, סחרחורת והקרנות כאב, ואילו עקרונות טיפול מחזירים תנועה וביטחון.
פאשיה, מה באמת התפקיד שלה בגוף, ואיך זה קשור לתנועה, תחושה וכאב
פאשיה היא רשת רקמת חיבור פעילה שמחברת את הגוף ומשפיעה על תנועה, תחושה וכאב. במאמר תבינו למה נוזלים ותנועה חשובים, ואיך שילוב טיפול ידני ותרגול מותאם יכול לשפר תפקוד.
לשחרר את הפסואס, השריר העמוק שמשפיע על כאבי גב ותנועה
הפסואס הוא שריר עמוק שמחבר בין עמוד השדרה לירך. במאמר תבינו איך עומס בו יכול להשפיע על גב תחתון ומפשעה, איך לזהות דפוס מתאים, ואילו טיפולים ותרגול מדורג יכולים להחזיר תנועה חופשית יותר.
מכופפי הירך, למה הם נהיים הדוקים, איך זה משפיע על הגב והאגן, ומה עושים בפועל
מכופפי הירך עובדים חזק בישיבה ובתנועה, אבל הם יכולים להיתקע במתח גבוה ולהיות חלשים בטווחים מלאים. המאמר מסביר איך זה משפיע על האגן והגב, ואיזה סדר עבודה מחזיר תנועה ויציבות.
הארכובה האנטומית של כף הרגל, Tibialis Anterior ו Peroneus Longus
הארכובה האנטומית של כף הרגל היא שיתוף פעולה בין tibialis anterior לבין peroneus longus. יחד הם מאזנים את הקשת הפלנטרית ומשפרים יציבות בקרסול ובהליכה. במאמר תבינו איך חוסר איזון ביניהם קשור לכאבים בכף הרגל, לשין ספלינטס ולדלקות גידים, ואיך שחרור פאשיה ואינטגרציה מבנית לפי רכבות אנטומיה יכולים לשפר תיאום וחלוקת עומסים.
נקע בקרסול טיפול
נקע בקרסול הוא נזק שנגרם לאחת או יותר מרצועות מפרק הקרסול, כתוצאה מתנועה פתאומית או סיבוב הקרסול בזמן פעילות גופנית או מעידה, פציעת נקע בקרסול טיפול ומניעה