לשחרר את הפסואס, השריר העמוק שמשפיע על כאבי גב ותנועה
הפסואס הוא שריר עמוק שמחבר בין עמוד השדרה לירך. במאמר תבינו איך עומס בו יכול להשפיע על גב תחתון ומפשעה, איך לזהות דפוס מתאים, ואילו טיפולים ותרגול מדורג יכולים להחזיר תנועה חופשית יותר.
הרכבת הקדמית העמוקה, DFL, הליבה האנטומית של יציבה, נשימה ותנועה
DFL הוא הקו העמוק במערכת הפאשיה שמחבר כף רגל, אגן, סרעפת וצוואר. כשהוא מאוזן יש יציבות פנימית ונשימה יעילה. כשהוא קצר או קורס נוצרים פיצויים, כאב ועומס. במאמר תבינו את המסלול, הדפוסים, ואיך טיפול פאשיאלי מחזיר יציבות מבפנים.